D-3 imunita, depresie, kosti

Vitamin D-3  je hodne v pozornosti v sucasnosti.
Je zname, ze nedostatok slnka vyvolava depresie, ale nebolo dosial zname, ze je to spojene s nedostatkom vitaminu D-3 a ze doplnenie znizi moznost depresii
Uvediem sem len link na clanok napisany Lee Swansonom
http://www.swansonvitamins.com/health-library/articles/emotional-health/not-enough-vitamin-d-may-boost-depression-risk.html?SoureCode=INTHIR368
Takze vitamin D-3, ktory zialbohu nevedia vsetci vytvarat v dostatocnych mnozstvach aj napriek pobyte na slnku(len 80% ludi ma tu schopnost dostatocnu, vyskum z Hawaii) je predsa len dobre doplnat, hlavne kvoli lepsej imunite, absorbcii a zabudovani mineralov do tela a tiez nervom(antidepresivum)
A povodne davky, 400 IU samozrejme uz davno boli vyvratene a dnes sa odporuca 2000 IU a viac.
Vitamin D-2 , ktory mal rozne skodlive nasledky uz prakticky vsetci opustili a tym pada aj strach z predavkovania, kedze to bolo aplikovatewlne len na D-2.
Telo znasa D-3 vyborne a ani v absurdne vysokych davkach 100 000 IU nebola pozorovana toxicita.
Samozrejme, tym nechcem povedat, ze odporucam take absurdne davky, ale niektori lekari alternativy v urcitych pripadoch pouzivaju narazove davky  vitaminu D-3 az 10 000 IU a pomerne dlho bez skodlivych nasledkov.
06.06.2010 15:00:48
cykloturistika
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one