Zelenin je hromada, od zelenych(salaty, spenat,kapustoviny ako kapusta, kel, spargla,bok choi, rozne vnate) cez korenove(mrkva, petrzlen, celer,kalerab, rozne repy a cvikle, redkovky roznych druhov, turnip, kvaka...), a plodiny ako paprika, paradajky, okra,baklazany, patizony....A aby som nezabudol, cibula, cesnak, pazitka, kopor, chren ...
Proste je toho hromada a daju sa z toho pripravit rozne jedla s pridavkom ryb, orechov,vajec, masa , panenskych olejov a roznych korenin a olejnatych semien. Nezabudni na aspon 3 lyzice kokosoveho oleja denne!
Probiotika sa najlepsie a najmenej poskodene dostanu do criev, ked je zaludok malo kysly, tj nie s velkym jedlom, ale s malo jedlom a hodne vodou, aby sa splachli co najrychlejsie do criev.
Ked veceras o 6 hodine, do desiatej je velmi pravdepodobne jedlo(mensie vecerne) uz von zo zaludka a jablko s probiotikami nevyvola velke vylucovanie kyselin, takze sa maximum dostane zive do criev spolu s vyzivou=prebiotikami, ako jablcne pektiny.
Samozrejme najlepsie probiotika su take, co alebo odolavaju kyselinam alebo su v takej forme, ze sa kapsula s nimi rozpusti az v crevach.
10.04.2010 15:47:29
cykloturistika
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one