Lecithin posiluje nervovou soustavu

23.01.2006
http://www.celostnimedicina.cz/obrazky/xmozek112.jpg?d=68261&d=68261 Lecithin patří k látkám, které jsou pro člověka naprosto nepostradatelné. Je hlavním představitelem širší skupiny nazývané fosfolipidy. Při vysvětlení významu lecithinu pro člověka je nutno se alespoň stručně zmínit o třech okruzích, které jsou pro pochopení jeho významu důležité.

1. Proč je lecithin pro funkčnost jednotlivých systémů organizmu člověka potřebný.
Základem činnosti každé buňky lidského těla je správné složení membrán (obalů) jak buňky, tak i membrán jednotlivých základních struktur, které buňku tvoří. Nezbytnou součástí každé membrány jsou fosfolipidy, a to zejména jejich hlavní představitel – lecithin. Při jejho nedostatku nemůže lidský organismus správně fungovat. Na nedostatek lecithinu jsou nejcitlivější buňky nervové soustavy. Dalším systémem, jehož funkce může být nedostatkem lecithinu porušena jsou játra a žaludek. Nedostatek lecithinu se též negativně promítne ve zhoršené kvalitě kůže a vlasů. Lecithiny též napomáhají snížení celkového cholesterolu, především jeho LDL frakce, která napomáhá urychlenému rozvoji aterosklerózy.

2. Jaké projevy má či může mít jeho významnější nedostatek.
Nedostatek lecithinu může mít pro člověka tyto nepříjemné důsledky. Především je narušena správná funkce nervové soustavy. Zkušenost ukazuje, že dostatek lecithinu působí do značné míry na snížení projevů nervozity, zlepšení psychické výkonnosti a odolnosti, zlepšení paměti a schopnosti koncentracezlepšení spánku a řady dalších projevů. V každém případě je možno říci, že podávání lecithinu, zvláště když je obohacen o další komponenty, ovlivňuje příznivě celou řadu činností našeho mozku a nervové soustavy vůbec. Příznivý léčebný vliv lecithinů na jaterní onemocnění ponechejme lékařům, nicméně je třeba vědět, že řada onemocnění virového charakteru postihuje do určité míry přechodně také játra. Proto zajištění dostatku lecithinu má i v tomto směru výrazný preventivní a podpůrný efekt. Je důležité si připomenout taktéž pozitivní vliv lecithinu na snížení hladiny cholesterolu a tím na zpomalení procesu rozvoje aterosklerózy. Rozdíl může být v tom, zda nás určitý stupeň aterosklerózy postihne ve 40, 50, či až v 80 letech.

3. Do jaké míry je v naší potravě zajištěn dostatek lecithinu, či zda je potřebné jeho doplňování.
Třetí okruh problémů je důležitý pro každého člověka. Je to otázka, zda v naší běžné výživě máme dostatek lecihtinu či nikoliv. Pro porovnání je vhodný pohled do nedávné minulosti. Víme, že příjem lecithinů tvořil v 19. století cca 3 - 4 g denně. Koncem dvacátého století to v hospodářky vyspělých zemích bylo přibližně 1,5 g/den, tedy méně než polovina množství ve století devatenáctém. Přitom ale životní tempo, psychická zátěž, konzumace řady léků, alkoholu, tj. zátěžové faktory byly ve dvacátém století a jsou i v nynějším století podstatně vyšší. Proto spotřeba lecithinů by měla být také podstatně zvýšená ve srovnání s devatenáctým stoletím. Při posouzení zkonzumované dávky lecithinů v závislosti na věku však bylo zjištěno, že např. ve věku 41 - 50 let činila dávka lecithinů jen 1,7 g/den a ve věku 51 - 65 let dokonce jen 0,9 g/den místo doporučované dávky nejméně 3,0 - 4,0 g/den.

Toto zjištění je zajisté přinejmenším varující. Víme, že hlavní příčinou je zejména průmyslové zpracování potravin, kde při rafinaci olejů jsou právě lecithiny prakticky odstraněny, při vymílání mouky klesá jejich obsah z 1 % na 0,5 % hmotnosti obilky a podobně bychom mohli uvádět řadu dalších příkladů. Toto zjištění platí samozřejmě i pro další složky obsažené v NutraThinu. Jen pro ilustraci je možno uvést, že minimální doporučené dávky, tj. 3 g lecithinu je možno dosáhnout denní konzumací 300 g pečiva z celozrnné mouky.

Je třeba, aby tyto údaje zvážil každý sám a mohl tak odhadnout, zda má zajištěný pravidelný denní příjem tolik potřebného lecithinu a dalších složek. Pokud tomu tak není, měl by se postarat buď o změnu svého jídelníčku, nebo když zmiňované kvantum potravin není schopen zkonzumovat, tak užívat potravní doplňky.

Celková nabídka přípravků obsahující Lecithin.


Související články:
Poškození nervového systému jako příznak cukrovky
Cukrovka
Cukrovka - pokračování


23.01.2006
autor: Doc. MUDr. L. Kužela, DrSc., Ing. R. Treutner, CSc.
další články v rubrice: Výživové doplňky


Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/lecithin-posiluje-nervovou-soustavu.htm#ixzz1I7oznBl0
Používateľ
kaciatko7
dátum a čas príspevku
10.11.09 15:22
IP adresa
xxx.xxx.133.194

Dakujem, RNG. este mam otazocku, uzivam granulovany lecitin, ale nie ako si pisal 1PL tyzdenne, ale denne, nemoze mi to v niecom uskodit? obsahuje aj lecitin zo soje nejake fytoestrogeny? beriem ten lecitin aj kvoli peceni, tak som chcela tak intenzivnejsie.

prosim, tie esencialne fosfolipidy. neviem vobec co to je. vdaka.

Používateľ
RNG
dátum a čas príspevku
10.11.09 15:34
IP adresa
xxx.xxx.251.181

kaciatko, poznal som jednu statu pani, vyse 90 roznu, co berie lyzicu lecitinu denne uz vyse 30 rokov, takze zda sa, ze by to nemalo skodit. Nakoniec aj vyrobca napisal na krabicu:lyzica denne nedovolili by mu to, keby to nejak skodilo.

Co sa tyka fytoestrogenov, v cistom lecitine je ich dost malo, ale predsa tam su, preto hlavne muzom neradim brat viac, nez 1-2 krat do tyzdna lyzicu.

Ono by bolo mozno lepsie brat lecitin vyrobeny z vajec, ale ten je velmi drahy a tazko dostupny.

Sojovy lecitin je vyrabany v kvantitach cistenim sojoveho oleja

Používateľ
RNG
dátum a čas príspevku
10.11.09 15:36
IP adresa
xxx.xxx.251.181

fosfolipidy su jedna z velmi dolezitych zivin, hlavne pre mozog a nervy, ale aj inde.

Pridal:
Registrovaný používateľ usiko
12/02/2008 21:40
Ohlásiť adminovi rng, priatel ma triglyceridy v krvi 9 az 11 teda velmi vysoke....mam od vas ten granul. lecitin, moze to brat aj raz denne 1 lyzicu? ak nie, preco?

Pridal:
Hodnotný prispievateľ RNG
12/02/2008 23:50
Ohlásiť adminovi Moze brat aj raz denne lyzicu. Nakoniec je to na krabici napisane.
Ja si len myslim osobne, ze to nie je treba, staci 2 x do tyzdna.
Ak bude brat lyzicu denne, pozpusti si hodne telesneho tuku a mozno na cas sa mu triglyceridy zvysia-vlastny telesny tuk sa dostane do krvneho obehu. Ale lecitin sa absorbuje najprv do krvneho obehu z criev, tj najprv rozpusti tukove nanosy na stenach ciev, takze aj ked bude mat trochu viac triglyceridov v krvi, budu to tie, co boli usadene na stenach ciev a postupne, ako ich bude spalovat bude v krvi a na stenach ciev ich coraz menej, tak isto neskor aj v tele. Hlavne ak ku tomu prida aj trochu pohybu na spalenie alebo aspon menej oblecenia, aby telo spalilo tuky na vyrobu tepla.
ZĽAVY od iHerb už pre každého!!!
Poštovné v akciách od 0$, bežne od 3$, v závislosti od nákupu.
Pri prvom nákupe zľava 5$ + 5% z nákupu, ak zadáte správne kódy.
Pri ďaľších nákupoch zľava 5% z aktuálneho nákupu a 5% z predošlého, pri zadaní kódu ZAL259.
Tu kliknite.
Healthdesigns Pri mini nákupe poštovné od 3$.
Pri prvom odbere zľava 5$.nákup do 100$, 10$ nákup nad 100$.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one